Tian aux légumes du soleil

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Ce tian aux légumes d’été est un plat du sud délicieux & super bon pour la santé, donc on a carrément le droit de se resservir ! Les légumes confits au four dans un plat en terre cuite fondent dans la bouche & la préparation du tian est à la portée de chacun, il suffit d’avoir de bons légumes à sublimer !

A l’origine, le mot tian n’est pas une recette mais plutôt un ustensile de cuisine qui vient du grec  » têganon  » qui signifie plat en terre, et c’est avec le temps que les méditerranéens en ont fait un plat typique. Le « tian » donne « tajine » en berbère, qui signifie « plat », « mets » . Le tian est en quelque sorte le « plat » de référence de tout le bassin méditerranéen.

Il y a mille façons de composer son tian, vous trouverez ici une recette estivale, agrémentée de petites astuces, pour réussir un tian digne de ce nom !

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Ingrédients pour 4 personnes :

  • 1 belle aubergine
  • 2 jolies courgettes
  • 4 tomates charnues
  • 1 poivron rouge
  • 3 cas de thym séché
  • Huile d’olive extra vierge bio
  • 1 tête d’ail
  • Sel & poivre
  • 1 plat à tian c’est à dire en terre cuite peu profond (comme pour les gratins)
  • 1 boule de mozzarella en supplément !

Tranchez en 2 votre tête d’ail et à l’aide d’une demie tête frottez assidûment tous les rebords et le fond du plat en terre cuite, pour que les légumes goûtent l’ail avec amour.

Lavez puis coupez l’aubergine et les courgettes en fines rondelles de 5 millimètres, les tomates & le poivron en rondelles un peu plus épaisses (la cuisson est plus courte !) et aspergez d’huile d’olive vos légumes, salez & poivrez.

Dans le plat alignez en rang d’oignons vos légumes & glissez y quelques gousses d’ail préalablement écrasées avec le manche de votre couteau, l’ail délivrera son arôme (et pensez à ôter le germe vert si votre ail est un peu vieux !).

Parsemez tous les légumes de thym & finissez par quelques filets d’huile d’olive pour éviter qu’ils ne brunissent trop vite pendant la cuisson. Veillez donc à ce qu’ils soient tous bien badigeonnés.

Vous pouvez agrémenter votre tian avec de la mozzarella par exemple, il vous suffira d’y glisser de fines tranches.

Enfournez pour 1 heure à 180° , le tian est prêt lorsque les aubergines sont fondantes.

Tarte mûre & citron

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Le lemon curd, vous connaissez ? C’est très tendance ces temps-ci & je comprend, car c’est génialement bon ! Une belle crème onctueuse citronnée & sucrée ! Cette douceur de citron, ou même « lemon butter » est née en Angleterre au 19ème siècle, lorsque l’aristocratie à l’heure du thé commença à servir cette crème pour accompagner les scones, habituellement dégustés avec de la confiture.

Plus récemment les gourmets ont réapprivoisé cette friandise citronnée & elle est souvent glissée au fond d’une tarte puis garnie de meringue. Sans oublier les verrines, où le lemon curd se marie à ravir avec glaces, fromages blancs, coulis etc.

Pour ma part j’ai choisi de l’associer en tarte avec la mûre sauvage, fruit de fin d’été, au goût sucré & riche en vitamine C.

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Budget : Moyen (mais vous feriez mieux de récolter les mûres à la campagne 🙂 )

Temps : 2 heures.

Ingrédients :

  1. Pour la pâte brisée sucrée :
  • 200g de farine de riz
  • 110g de beurre demi-sel mou
  • 1 cas de sucre de canne
     2. Pour le lemon curd :
  • 3 oeufs entiers
  • 3 jaunes d’oeuf
  • le jus et le zeste de 3 citrons bio
  • 120g de sucre de canne
  • 90g de beurre
     3. Plein de mûres pour le dessus.

La pâte : Dans un saladier mélangez le beurre très mou (pommade) avec la farine & le sucre. A l’aide d’un petit peu d’eau, formez une boule et réservez au frais emballée dans un papier film puis ressortez au bout d’une heure.

Le lemon curd : Dans une casserole et sur un bain marie mélangez les oeufs, les jus de citrons & leurs zestes, le sucre. Puis ajoutez le beurre en petits morceaux. Fouettez constamment jusqu’à ce que le mélange épaississe et puisse napper le dos de la cuillère. Surtout ne continuez pas la cuisson trop longtemps car la crème sera trop consistante et élastique. Retirez du feu et remuez jusqu’à ce que le mélange tiédisse, enfin, réservez au frais.

Allumez votre four à 180°.

Une fois la pâte ressortie & refroidie pendant minimum 30 minutes, abaissez la aux dimensions de votre moule à tarte. Placez et foncez la (beurré + papier cuisson pour moi) piquez à la fourchette puis déposez sur le fond un rond de papier sulfurisé avec des pois de cuisson, afin de cuire à blanc votre tarte. Enfournez pour 15 minutes, puis retirer les pois et prolongez la cuisson pour encore 15 voir 20 minutes, histoire d’avoir une pâte à tarte cuite et dorée.

Laissez reposer 20 minutes puis garnissez de lemon curd & de mûres.

PS: j’ai passé mes mûres sauvages au congélateur, pour une sensation super fraîche dans la bouche !

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Eau florale : hibiscus – framboises – basilic.

Une recette rafraîchissante toute en simplicité, pour profiter jusqu’au dernier rayon de soleil de la flore de l’été.
Les dernières framboises bien sucrées, le basilic à son apogée, l’hibiscus, toujours fidèle au poste, avec sa couleur sublime.

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Cette eau mêle douceur de l’été & préparation santé pour la rentrée grâce aux propriétés de l’hibiscus, qui sous ses airs de jolie fleur rouge cache mille vertus.

L’hibiscus est antibactérien, anti-inflammatoire et antalgique. Bourré d’antioxydants, il est diurétique et soulage les douleurs menstruelles, on dit qu’il est  « cholagogue ». Selon des études, l’hibiscus aiderait à lutter contre l’hyper tension & le cholestérol. Bref, c’est une fleur à essayer !

Ajoutez des framboises  (fruits les plus « minéraux » qui existent (magnésium – calcium – fer) & du basilic, antioxydant & roi végétal des vitamines K et vous aurez le combo parfait pour une boisson fraîche & colorée !

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Pour 4 personnes :

  • 1 L d’eau filtrée ou minérale
  • 2 casoupe de fleur d’hibiscus séchées ( au rayon thés)
  • 10 feuilles de basilic frais
  • Une quinzaine de framboises
  • 2 cacafé de sirop d’agave
  • Quelques fleurs de bourrache

Dans une joli récipient versez l’eau & les fleurs d’hibiscus. Ajoutez le bacilic, touillez et laissez au frais pour 45 minutes. Quand l’eau est bien colorée, retirez consciencieusement les fleurs & remplacez les par les framboises. Replacez au frigo pour 30 minutes. Les framboises vont libérer leurs arômes.

A l’heure de servir, délayez le sirop d’agave en touillant quelques secondes, parsemez de fleurs de bourrache & désaltérez vous ! ❤

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Porridge avoine – framboises – physalis & graines de courge.

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Voici un porridge facile & délicieux, pour faire le plein d’énergie pendant les vacances ou à la rentrée de septembre !

Ce porridge est sans lactose car j’utilise du lait de riz, plus léger, plus digeste et moins chargé en glucides que le lait de vache.

Le porridge est au son d’avoine, un des meilleur céréale qui soit si vous voulez être rassasié(e) le matin sans engranger trop de calories ! Le son d’avoine est en fait l’opercule du grain d’avoine, qui une fois séparée après broyage, devient ce qu’on appelle le « son » et le reste part pour devenir de la farine. Ainsi, le son d’avoine est SANS GLUTEN, le gluten étant une protéine de blé, qui se trouve dans le grain en lui-même.

Le son d’avoine est riche en protéines & en fibres et parmi ces dernières, on trouve les « béta-glycanes » qui aident à réduire le taux de cholestérol sanguin, c’est à dire la glycémie ! Les fibres forment un gel au niveau de l’estomac, emprisonnent les graisses et sucres et les conduisent directement jusqu’aux selles, les empêchant d’être assimilés par l’organisme ! Donc, moins de calories sont stockées ! Je recommande de boire un grand bol de thé ou de café pour que les fibres puissent gonfler et bien faire leur travail.

image ingrédients porridge

***** Les physalis – « amour en cage » ou encore « lanternes japonaises » sont de jolies plantes qui mûrissent en août & offrent de délicieux fruits ronds, orangés de la famille des tomates, super à croquer ou à enrober de chocolat noir ! *****

Recette :

Temps de préparation : 5 minutes.

Budget : faible.

Pour 1 personne :

Ingrédients :

  • 4 cuillères à soupe de son d’avoine bio
  • 100 ml (environ) de lait de riz
  • 1 cuillère à café de sirop d’agave
  • 1 poignée de framboises fraîches
  • Des graines de courges & quelques physalis.

Recette :

A feu moyen, verser dans une petite casserole le son d’avoine & le lait de riz. Mélangez sans cesse avec une cuillère en bois. Le mélange s’épaissit, incorporez le sirop d’agave.

Si vous voulez quelque chose de plus liquide, rajoutez un peu de lait, touillez & coupez le feu.

Déguster chaud dans un bol, avec sur le dessus des framboises, des graines de courge (pour les protéines végétales & le magnésium) et les fruits des physalis, super vitaminés !

pot dans la main


fruits

Finland ~Helsinki & ses environs.

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 Cet été, je suis allée un mois en Finlande & j’ai notamment ramené dans mes bagages quelques bonnes adresses de cafés, restaurants & salons de thé rencontrés pendant ce road-trip en stop & en bus. Les adresses sont essentiellement situées à Helsinki, petite capitale européenne verte, vivante & agréable, où la nature est un art de vivre. La gastronomie n’en est pas encore un, (même si certains finnois y travaillent).

Alors pour un gourmet qui aime manger beau & bon, trouver un endroit gourmand qui sert de vrais produits peut parfois s’avérer complexe…

CE GUIDE EST LÀ POUR REMÉDIER À CE PETIT PROBLÈME BIEN FRANÇAIS !

NB : avant de commencer, laissez moi vous expliquer deux trois choses sur les us et coutumes culinaires finnois.

Si vous souhaitez accéder directement à mon city guide : c’est en dessous du petit paragraphe qui suit :

  • Si vous allez visiter ce pays, à l’heure du déjeuner vous rencontrerez forcément sur la devanture ou les cartes des restaurants le mot « lounas », qui signifie déjeuner. Mais ce n’est pas comme en France. Là bas, traditionnellement le lounas se déroule irrémédiablement en 3 parties : tout d’abord un buffet froid d’hors d’oeuvre à volonté, puis un plat chaud (généralement un soupe (au saumon ou au renne par exemple) & enfin un thé ou café, à volonté.

Le lounas, contrairement au reste de la gastronomie finnoise est très bon marché. Vous pouvez aisément bien manger pour 10/12euros. Je vous conseille donc de déjeuner dans des restaurants & de pique-niquer le soir !

    • Les finlandais ne mangent pas à heure fixe. Ils adorent les snacks, et préfèrent s’en enfiler 6 par matinées que de se faire un petit déjeuner équilibré le matin. Et ça pareil pour tous les repas quotidiens.Vous l’aurez donc déduit : les finnois ne font pas 3 repas par jours, mais plutôt 8 ou 10.
      • Quand les finlandais vous disent qu’ils ne mangent pas de dessert ou qu’ils n’ont plus très faim, ce n’est pas parce qu’ils font attention à leur ligne ou ont un petit appétit, mais parce qu’ils se sont engouffrés 2 muffins & 1 mars avant le dîner et savent que dans deux heures avant d’aller dormir ils se feront, l’eau à la bouche, un sandwich au salami !
        • Les finlandais, mis à part la bière évidemment,  adorent le lait de vache, si bien qu’ils en boivent tous les jours, pendant les « repas ». Ils aiment tellement ça, qu’ils ont au fil du temps commencé à avoir des maux de ventre et des ballonnements. Normal, le lactose et les adultes ne font pas bon ménage. Alors, pour contrer ce problème & pour continuer de satisfaire leurs désirs enfantins, les finnois ont créé : le lait SANS LACTOSE. La première fois que j’ai lu l’inscription « lactose free » sur une bouteille de lait, mon cerveau a buggé. Pour moi, ce n’était pas logique : dans le lait de vache, il y a du lactose. Eh bien non, maintenant il existe du lait « délactosé », où le sucre du lactose a été transformé en glucose et galactose. Abbérant. Je leur ai suggéré d’essayer le lait végétal ou le lait de brebis, mais en vain..
          • C’est vous dire, ils ont même fait mieux ! Mais cette fois c’est rigolo : ils ont inventé : le « lait de minuit ». Le concept ? Inutile de vous rappeler que les hivers sont noirs & longs en Finlande et parfois il est dure de trouver le sommeil dans tout ces dérèglements; la faute à la mélatonine, « l’hormone du sommeil » qui est sécrétée quand il fait sombre. Seulement quand il ne fait clair que 2 heures par jour, la mélatonine se détraque et empêche les gens de trouver un sommeil réparateur. Et bien les finnois se sont mis à traire les vaches à minuit, car ils se sont rendu compte qu’elles produisaient à cette heure-ci beaucoup plus de mélatonine que d’habitude ! Ainsi, le lait de minuit leur offre un double avantage : la savoureuse texture du lait & de beaux rêves !

 

 Helsinki City Guide

 

Galleria Keidas :

galleria K

C’est une cantine excellente, qui sert le midi un lounas au rapport qualité-prix imbattable ! ( de 9 à 13 euros). Ils font aussi des boissons chaudes super, et leurs pâtisseries sont aussi délicieuses que l’endroit est branché.

http://www.galleriakeidas.fi/

Flemingsgatan, 00530, Finlande
+358 50 3757572

 

compo keidas

 

 

 

Johan & Nystrom :

johans and nys

Donnant sur le port, ce charmant endroit offre de nombreux cafés, thés bio et un large choix de bonnes pâtisseries comme ces feuilletés à la crème & cannelle.

C’est aussi un magasin de cafés & ustensiles design.

Kanavaranta 1 C, 00160 Helsinki +358 40 5203623

http://johanochnystrom.se/fi/

coffice Helsinki blog

 

 

 

Teemaa :

Certainement le salon de thé le plus raffiné de la ville. L’ambiance est calme, la décoration parfaite, la maîtresse de maison raffinée et les thés qu’elle nous propose sont soigneusement sélectionnés & d’une qualité exceptionnelle. Une vraie connaisseuse de la culture du thé.

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Teemaa Tea House – Annankatu 19, Helsinki –

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Café Fleuriste :

entrée et moi fleuriste

 

Si le week-end vous souhaitez bruncher à Helsinki, Fleuriste Kahvila est un très bon endroit ! Le brunch est servi à table, assez copieux & les mets sont originaux et frais. L’emplacement est idéalement situé entre le centre ville & la mer, et le service familial mère-fille est charmant.

brunch

Notoirement connu des gourmets, pensez à réserver par e-mail pour le brunch :: info@fleuriste.fi

{ A la base, ce café a été fondée par des françaises ! }

http://www.fleuriste.fi/

Prix du brunch : 22,50 : café à volonté, smoothie, assiette salée, dessert au choix & pain maison.

Uudenmaankatu 13, 00120 Helsinki
+358 40 0519745

 

 

 

Andante :

Ce salon de thé est décoré avec goût & les latte à la cannelle & au thé matcha étaient délicieux. Mais je vous préviens, ce n’est pas donné, comparé aux autres adresses que je vous ai conseillé.

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La boutique fait aussi fleuriste & on peut y bruncher le week-end.

https://www.facebook.com/KukkakauppaAndante

Fredrikinkatu 20, 00120 Helsinki

 

Les autres villes finnoises sont petites et n’offrent pas un panel très large de jolis endroits culinaires, ce qui est dommage. Néanmoins voici quelques noms d’endroits appétissants :

 

Savonlinna :

Pizza capero. La seule vrai bonne adresse. Les pizza sont top et le budget n’en prend pas un coup.

http://www.pizzeriacapero.net/ – Olavinkatu 48, 57100 Savonlinna – +358 15 533955

 

Lappeenranta :

  • Wolkoff. Le lounas est génial, c’est un restaurant connu des gourmets & abordable au déjeuner.  Il y a une petite terrasse au calme. Le soir c’est tout de suite plus cher, mais vous en aurez pour votre argent. Pensez à réserver !  Kauppakatu 26, 53100 Lappeenranta, +358 5 4150320 –  http://www.wolkoff.fi/

 

  • Ravintola Kasino sur le port. Le midi le lounas n’est pas cher du tout, les produits sont frais & on peut manger avec les gens du cru.  Ainonkatu 10, 53100 Lappeenranta ( Ils sont en partenariat avec Fazer, la grande marque de chocolat, made in Lappeenranta ).

 

  • Konditoria Aleksanteri, mon préféré ! Ce café restaurant offre un lounas d’exception, des prix très raisonnables & ils ont un rayon de gâteaux délicieux ( je les ai presque tous goûté ahah ). Valtakatu 42, Lappeenranta,
    +358 40 0622388 – http://www.aleksanteri-konditoria.fi/fi/

 

  • Marjuskakahvila  sur la colline du Fort. Ce salon de thé avec un buffet impressionnant de gâteaux est charmant et vaut le détour. C’est comme s’il était resté ancré dans les années d’avant guerre.  Cependant les prix sont beaucoup moins attirants.. Kristiinankatu 1, 53900 Lappeenranta, +358 5 4530554 – http://www.majurska.com/?lang=en

Porvoo :

Café fanny. Un petit café donnant sur la vieille place. Les gâteaux sont bien bons & les boissons très abordables pour les petits budgets. http://www.cafefanny.fi/

Les autres restaurants sont malheureusement très attrapes touristes. On a essayé leJohans à Porvoo, et même si la qualité & l’esthétique y étaient, le prix était carrément déraisonnable.

 

J’espère que ce carnet vous plaira & n’hésitez pas si vous avez des questions, je serai ravie de vous éclairer 🙂

Carpaccio de tomates ensoleillées.

jolie assiette tomates

Voici un carpaccio de tomates le plus simplissime, mais si bon qu’il fallait que je le mette sur le blog, rien que pour vous y faire penser !

Pour cette recette, préférez la variété des tomates anciennes, qui offre une palette de couleurs merveilleuses. Orange, rouge, jaune, vert, même rose !

tomates de près

Pour 2 personnes :

Ingrédients : 

  • 3 tomates rouges
  • 2 tomates vertes
  • 2 tomates jaunes-oranges
  • 5 petites tomates de toutes les couleurs
  • Huile d’olive
  • Sel de Guérande
  • Basilic en fleur et feuilles.

Recette :

Coupez finement & délicatement toutes les tomates en rondelles. Les petites juste en deux. Dans un plat, versez quelques filets d’huile d’olive & saupoudrez de sel. Faîtes en sorte que chaque face de chaque tomate soit embaumée.

Dans votre assiette choisie avec soin, dressez joliment vos rondelles, terminez avec les demies tomates cerises. Agrémentez de feuilles & fleurs de basilic pour l’accord aromatique, dégustez à température ambiante, pour que les goûts & senteurs soient les plus vrais.

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